腰痛１分改善法　７日間集中プログラム
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スポーツ

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松永式痩身ダイエット方法
チョン ダヨン FIGURE ROBICS

[ スポーツ用品 ] 		チョン ダヨン FIGURE ROBICS

【Jung dayeon】
発売日： 2008-12-22

参考価格： 12,800 円（税込）
販売価格： 12,800 円（税込）
チョン ダヨン FIGURE ROBICS
カスタマー平均評価：　 5
私にとってビリーはハード過ぎてすぐに挫折すると思い（姉に借りて１回やってみましたがそれっきり・・・）、コアリズムはあんなに腰を動かせない！と思い、この手の物は手が出せないでいましたが、このＤＶＤは「美容体操のちょこっとハードな感じで私でも続けられるのでは・・」と思い購入しました。 有酸素運動ＤＶＤとダンベルを持ってするＤＶＤを購入後やってみましたが、ハード過ぎず緩過ぎずでちょうど良く気持ちいい汗がかけます。 身体の変化ですが、すぐに実感しました！！わき腹の背中側が筋肉痛です。 楽しめましたし飽きっぽい私ですが、辛くないので継続できそうです。 継続できそう！
有酸素→ダンベル→ダンス　の３セットを昨日の夕方やってみました。 始める前まで不安だったことは、ついていけるか？やっていて飽きるのではないか？　でした。 が、何のその！かなり運動オンチの私でも大丈夫でした。 そしてビックリしたのは、夜お風呂に入った時、二の腕が早速引き締まっていたことです。 翌日の筋肉痛も、さほどなく、それでいてこんなにすぐに効果が出るなんて、初めての体験でした。 効果がすぐ出る！
このＤＶＤを試す前はビリーをやっていましたが、ビリーはどうも私には合わなかったらしく腰をいためてしまいましたorz ダヨンさんのこのＤＶＤはあまり運動をしない私でもある程度付いていくことができ、なおかつ30分のエクササイズでスッキリとした汗をかくことができるので、気に入っています。 ビリーやコアなど激しく運動してらっしゃるかたからは物足りなさを感じるかもしれないですが、普段あまり運動しない人でも十分たのしめるものかと思います☆ スッキリ☆
一足先に、他のサイトから購入して 既にはじめています(^ω^) モムチャンダイエットから、進化して　色々なバージョンに分かれた様な 感じにとれました。 基本は、やはり『モムチャンダイエット』なので こちらで、楽しんで出来ていた人には　今回も楽しんで出来そうですよ★ 前もって、有酸素運動やストレッチをする必要が無いようで すぐに本題に入れ、３０分で１回のプログラムは完了ですから 時間の短縮にもなっています。（でも、前後軽くストレッチはしたほうが効果はあるかも知れませんね） それなりに、汗もかきますから　　コツコツとがんばれば、それなりの効果は期待できるかと 思い、今がんばってやっています。 ダヨンさんも、相変わらず　とても素敵なので見ていて楽しいのですが 説明書（？）が、ほとんどない状態なので もうちょっと、サポートしてくれるものがあったら良かったのになあ・・・・とは思います。 追記★　始めてからちょっと経ちました(^ω^) 　効果すごく出てます！！ 体重はそれほど変わりませんが、体のラインが全然違ってきてます モムチャンから、こちらに完全シフトしましたが ワタシにはこちらの方が合っているみたいです。 　4パターンあるので、今の自分の体調に合わせて自由に選べるのも 長く続けていける理由の一つかも知れません♪ 　「　商品代金のもとは取った！！　」ってかんじです 　ぜひ、おためしを（・∀・)/? コツコツと★
これまでいろんなエクササイズをやってきた経験から、この４枚は世界中にたくさんあるエクササイズDVDの、一つの完成形だと思う。 DVDを見ながら行うと、チョン・ダヨンさん自身の洗練された動きがよくわかり、どこを鍛えるのかが身をもって体験できる。 そしてバックのメンバーの疲労感がリアルに伝わり、「一緒にがんばるぞ」とモチベーションを高めてくれる。 ダンベルは0.7kgと軽めだが、手首を外にかえさず内側に向けて握るという基本スタイルが自然にできるデザイン。これは素晴らしい出来だ！ 時間に余裕があって身体が有る程度できたかたなら、午前にフィギュアロビ・フィギュアダンプ・フィギュアダンスのいずれかをおこない、午後にフィギュアマットを行ってみてはどうだろう。（私はこれを試しています） 素晴らしく良く練られている！

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

[ スポーツ用品 ] 		ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

【ALINCO（アルインコ）】
発売日： 2002-09-01

参考価格： 4,200 円（税込）
販売価格： 952 円（税込）
ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm
カスタマー平均評価：　 4
ボールを膨らませるのも思ったより簡単で付属のエアーポンプを使うと簡単に空気が入りました。乗り心地も良く、猫背だったのが姿勢がよくなって歪みがとれてきた気がします。家族みんなで乗って楽しんでいます。300kgまで耐えれられる丈夫さも気に入っています。ただゴム臭いのは仕方がないですが、慣れれば平気だと思います。 楽しいです。
膨らますのにそれほど時間はかかりませんでした。 これを使いエクササイズするといろんな筋肉が鍛えられます。 この上に足を乗せているだけでも、足のだるさがとれます。 手頃なサイズ
ちょっと大きかったかもしれません。５０ｃｍでもいいかも・・・。 すごい人はこのボールの上に立てるみたいですが、それは特殊な人。 私は、椅子代わりに腰掛けたり、仰向けに寝ころんで足の下に入れて バランスのトレーニングにしたりして効果を上げています。 寝ころんで足のしたに入れて左右に転がすと腹筋も鍛えられます。 手軽に腹筋やバランスのトレーニングが出来ます。 ５０ｃｍでもいいかも
　バランスボールは、価格もお手頃で効果もかなりある代物です。多くのエクササイズは、自分の体を負荷にしてやるものが多いので怪我もしにくいです。直径６０センチ前後は身長１７０前後の人用です。 　しかし、あまり触れられていないことがあります。それはスペース(広さ)の問題です。雑誌などにあるエクササイズを不自由なくやるには最低３から４畳は周りに何も無いスペースが必要です。モノがあるとうっかり転がった拍子に何かの角にぶつけて大怪我します。自分もうっかり大きなアザを何個か作ってしまいました、、、アザで済んでよかったが、、、 　買う前にもう一度部屋のスペースを確認してください。筋肉を増やすのに怪我を増やし、脂肪を減らすのに治療で財布の中身を減らしては本末転倒です。僕のような犠牲者を出さないために、皆さん気をつけて。 皆さんスペースありますか？
会社では無理ですが、自宅でPCに向かうときにはこのボールに座ってタイピングしています。 ボヨンボヨンと気分的にも何だか良い感じです。デスクの高さにも注意しないと逆に疲れるかもしれませんが、時間を取ったエクセサイズとは違った使い方だと思います。 PCに向かうときに座る！

キャットアイ(CAT EYE) LEDライト HL-EL510 HL-EL510

[ スポーツ用品 ] 		キャットアイ(CAT EYE) LEDライト HL-EL510 HL-EL510

【キャットアイ(CAT EYE)】
発売日：

参考価格： 5,145 円（税込）
販売価格： 2,969 円（税込）
キャットアイ(CAT EYE) LEDライト HL-EL510 HL-EL510
カスタマー平均評価：　 4
普通のLEDよりはずっと明るいが、ハロゲンのHL500弐よりは照度が劣っていました。 手持ちの懐中ライト（LD20）の47ルーメンモードよりやや暗い程度なので、普通に走る分には問題なさそう。 周辺光がちょっと暗いのが難点。 実用的な明るさ
ブリヂストンのＬＥＤ２００というライトを使っていましたが、あまり明るくなく照射範囲が狭いので、この機種を買ってみました。 ＬＥＤ２００と比べてかなり安っぽい作りで雨が降ったら一発でダメになりそうですが、照射範囲が広くて明るいです。Ｈｉｇｈ／Ｌｏｗの切り替えができますが、普段使いならＬｏｗでも十分です。 自分は基本的に雨の日は乗らないので、作りのショボさを除けば満足な商品です。 明るいです。
１ヶ月ほど使用した感想です。 ある程度の光量を見込んで電池式では上位ランクのこちらを購入。 やはり1000円程度のものと比べるとかなり明るいし広範囲を照らしてくれます。 (キャットアイのライトの下部にある性能比較表と同じようなイメージ) しかし、これだけで夜道を走れるかと言われると難しいですね。 電池式のものは自走のためではなく、相手からの視認性を高めるものであると改めて実感しました。 それであればもっと小さくて安いもので十分なような気がします。 単三電池を4本も使用するためかなり重くて大きいのも難点、ポケットに入れるには大きすぎます。 HL-EL130も持っていますがこちらの方が持ち運びも楽でいいかな、何処にでも入るし。。 点灯は明るい・少し明るいの二段階、点滅はありません。 不満ばかり書いてしまいましたがこの価格からすれば十分な機能は有していると思います。 電池式ではかなり明るい
自転車のメインライトとして購入。 この値段で、これだけ照らしてくれればOKです。 ただ、他の方のレビューでかなり明るいとありましたが そこまでは、明るくないと思います。 また、街灯がない夜道にこれ一個だけとなると 照らせる範囲が狭いので、少し不安かもしれません。 ○良い点 　・普通に使える。（LEDでは十分） 　・なんたって値段が安い ×悪い点 　・照らせる範囲は狭いことぐらい □総評 　普通に自転車を乗られる方であれば、 　これをメインライトとして使っても十分使えます。 　照らせる範囲が広がれば、文句のつけどころがないと思います。 普通に使えレベルです。
ここのレビューで明るいと評判だったので購入しました。 思った以上に明るくて満足しています。 原付スクーターに匹敵するくらいの明るさはあるかもしれません。 自分の場合は20km程度での夜間走行ですが全く問題ありません。 周りからの視認性も高いのでおすすめです。 明るい！

オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

[ スポーツ用品 ] 		オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

【オムロン】
発売日： 2004-04-20

参考価格： 6,510 円（税込）
販売価格： 4,300 円（税込）
オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
カスタマー平均評価：　 4.5
毎日体調管理に便利に使ってます。 データを記録して後で見ることができるのは便利です。データにすることによって 意識するようになるからです。 ・・しかし、ひとつ問題が。 １年くらい使っていたら、電池がすぐなくなるようになってしまいました。 新品の電池を入れても、すぐにバッテリ切れになってしまいます。 たぶんどこか壊れてるんでしょう。耐久性には問題あり、かもしれません 便利です。しかし。。。
購入以来，ほとんど毎日身につけている。昨年，北海道に出張したときにも，北大の中をいろいろと歩き回り，過去最高の２万歩越えを果たした。 このごろは外出したときにこれを忘れると，すごく損したような気分になるほどだ。 パソコンへの取り込みもUSBケーブルで簡単にできるし，データの取り込みを忘れても，１週間＋数日分はデータを保持してくれるので助かっている。 しかし以前，たまたまデータの取り込みが出来ない日が続いて，古い分のデータが数日分消えていたときには正直がっかりした。 あと，欠点としては思ったよりも早く電池交換が必要なこと。できれば１年ぐらいは電池交換不要だとありがたいのだが．．．。 最近はこれがないと．．．
パソコンとリンクしていて歩数管理ができるのが最大の特徴。モチベーション維持には大きく貢献しています。いつも肌身離さず持っています。 最高のスペック
これまで長らくオムロンのHJ-113を使っていました。HJ-710ITはパソコンにデーターが取り込めるとのことですので、改めて購入しました。HJ-113より一回り大きくなっていますが、タマゴ型はポケットに入れて全く違和感がありません。データーは日間、月間、年間、累計それぞれの歩数、しっかり歩数（歩、分）、消費カロリー、歩行距離（ｋｍ）、脂肪燃焼量（ｇ）が数値化され、歩数は棒グラフ化されます。日間データーは時間帯もグラフ化されます。これまでのただ歩数だけカウントするタイプと違い、目に見える形で色々なデーターがわかります。したがって、散歩そのものが義務感や苦痛ではなく、ある意味では楽しくなった気がします。これまで色々な万歩計を使ってみましたが、本当に良く考えた設計かと思います。パソコン画面表示が全面にならないのがやや不満です。パソコンへのデーター送信のポートがありますので、水ぬれにはくれぐれも注意です。オムロンのホームページから取り扱い説明書がダウンロード出来ます。購入前にご覧になってもよいかと思います。HJ-113は本体の色が黒のほかにも数色ありました。本機ももっと他のカラーリングがあったほうが楽しめると思います。 散歩が楽しい！！
ダイエットのための対策の一環として、購入しました。 日常では、食事療法に気を配り、仕事の終わりにはジムで週三回のウェイトトレーニングと 40分から50分程度、マシンでジョンギング、つまり有酸素運動を週５回こなしています。 仕事中には、必ず花王のヘルシアを一日一本飲んでいます。 多角的にダイエットのためになにができるかと考えたとき、歩数計のことが浮かんだわけです。 恐らく、このような歩数計を購入する層として、ウォーキングに活用する、都内等で電車通勤で比較的、歩き機会がある人が利用しているのではないでしょうか。 僕の場合は違います。地方に住んでいる僕の仕事は営業であり、通勤人は車を利用し、仕事も営業車を使っています。つまり、歩くことよりも車に頼っている比率のほうが断然高い。顧客のところに行くにも歩くのが面倒で、ぎりぎりのところまで車を寄せる始末であります。 こりゃいかん、もっと歩かなければということで、その指針となる手段として、この歩数計を活用することになりました。 歩数計をポケットに入れ、初日に試しに顧客の家の脇まで寄せるといういつもの仕事のやりかたを試みたところ、一日の歩数が5232歩。しかも後述するしっかり歩数は0でした。 ダイエットを効率よく進めたい僕にとっては、一日の大半を占める仕事で使うエネルギーの低さに落胆されました。まぁ、この時点でこの歩数計を購入した意味があるわけではありますが。 翌日からは、意識的に歩くこと、しかも、しっかり歩数がカウントされることを意識するような営業車の運転をするようになりました。 さて、この商品の良いところをいくつか挙げましょう。 ※1 前述したとおり、この歩数計のおかげで仕事中の歩くことへの意識が高まりました。 ※2 センサーの精度ですが、加速度センサーはなかなかいいと思います。営業車はマニュアルのため、ギアチェンジのため足を頻繁に動かすため、歩数としてカウントしてしまうのではないかと懐疑的だったのですが、何度も信号待ちの度に見たところカウントはされていませんでした。 ※3 画面は実にシンプルで表示ボタンを押すごとに、歩数、距離、脂肪がどれだけ燃焼されたかなどがわかります。 ※4 加速度センサーは2Dですがそれで充分だと思います。ポケットにいれれば、別にころころ歩数計が回りこむこともないでしょう。逆にそのほうが敏感すぎなくていいと思います。 ※5 「しっかり歩数」という機能がついており、これは連続して10分以上歩かないと 歩数としてはカウントされません。ただ、歩数をカウントされるのがくやしくて、 どうしても10分以上歩いてやろうというモチベーションが持たされます。 ※6 管理ソフトが付属されており、毎日の記録がパソコンに記録することができます。 これは、モチベーションを保つために非常に重要だと思います。歩数は嫌でも記憶されますから、それを付属のUSBケーブルで専用ソフトに取り込むと、歩いたさぼり具合が一目瞭然というわけです。こういうのはノートのようなアナログなものより、パソコンでデーターをとっておいたほうが非常に楽なのです。 因みに、ジョギングではNike＋で記録をとっています。デジタルはグラフ化されているので、視覚的にも判りやすい。 ※7　値段が性能の良さのわりには安価。 歩数計とは、健康意識へのモチベーション保つための一つのアイテムだと思います。 オムロンという信頼できるメーカーですから、ぜひこの商品をお薦めしますね。 どのように使うかはあなた次第ということです。 歩数計は健康志向へのきっかけ

ショットナビ ポケット(Shot Navi Pocket)

[ スポーツ用品 ] 		ショットナビ ポケット(Shot Navi Pocket)

【Shot Navi Pocket】
発売日： 2008-06-03

参考価格： 29,800 円（税込）
販売価格： 23,900 円（税込）
ショットナビ ポケット(Shot Navi Pocket)
カスタマー平均評価：　 4
大して期待もしていなかったものの、これは、かなり正確、ティーショットからアプローチにいたるまでラウンドでお世話になった。セカンドやサードでは、安心してその距離を打っていけばグリーンを捉えられるし、アプローチでも目測とあわせることで、かなり寄せられる。当日のピンポジションと併せて使えば鬼に金棒！　もうちょっと値段が安ければ、1人に1台普及するのでは？ GOOD
自分のホームコースが登録されたのをきっかけに買いました。友人がレーザーの測距機を持っていますが、使い勝手の悪さからほとんど使用しておりませんが、これは面倒な操作も必要でなく正確にグリーンまでの距離がわかります。ただロングホールでセカンドを打つときにその辺りにあるハザードまでの距離は測れないためそこはレーザーが勝ります。防水に関しては対応でないということですが、雨のラウンドは自分はビニールに入れて使っています。コースに着いて最初に其のコースとスタートホールを設定するだけなので後はほとんど触らなくても自動的に其のホールのグリーンまでの残り距離を表示されるのでビニールに入れても問題はありません。（２グリーンは毎ホール選択の必要あり）ただポケットから出し入れしているうちに誤ってスイッチを切ってしまう事があるのでオプションのシリコンバンドを使用することをお勧めします。また電池は１ラウンドごとにニッケル電池を充電しています。１０ラウンドほどしましたがラウンド中に電池切れになったことはありませんが予備の単４は２個キャディーバッグに入れています。外観は確かにチャチですが、自分はアクリル板と本体の間に突板（高級車のダッシュパネルにある木目のもの）をいれています。シリコンバンドは黒色が無いのが残念です。登録コースも順次増えパソコンを使ってアップロードできるので安心です。（３０分ぐらいかかります。）コースでショットごとに地点登録をしておけばそのラウンドをパソコンに入れておくことも出来ますがめんどくさいので自分はやっていません。 優れものです。
購入して早速使用してみましたが残り距離の正確な把握に重宝しています。データを解析すると自分の番手毎の平均飛距離がよくわかります。もう手放せません。但し防水でないのとバッテリー切れが早く予備バッテリーは欠かせません。以上2つの欠点を補うため小さいビニールパックに予備バッテリーと一緒にポケットに入れてます。また同梱されている説明書は実際の使用時には不十分です。メーカーによる改訂とホームページ上での使用法解説を望みます。 バッテリー切れが早い。
　大きさ、反応、機能も十分。 　携帯のアプリもあるので、価格的には少し高い感じがするかもしれませんが、データ量を考えれば、満足のいく価格。 　いつも同じコースへ行く人より、いろんなコースへ行く人に合ってますかね。 　防水では無さそうなので雨の日は使えないかも。 　防水仕様だったら、★５でした。 防水なら文句ないんだが
週末にプレーするコースがアップされたことを機に衝動発注。最初に手にしたとき、そのチャチッポさに愕然。気を取り直し翌日コースで、取説もろくに見ずに使用開始したので、最初は少し戸惑ったが、使い始めると、これはいい。まず、レスポンスがいい。動きに応じてリアルイムで距離表示が刻々と変わり、ナビというと、カーナビあたりのもっさりとした動きを創造していたから大感激。つぎに、ティーグランドに立つとホール表示も自動で変わり、グリーンまでの距離が出る。つぎは、ティーグランドでボタンを押すとドライバーなどの飛距離測定ができること。これまで漠然と認識していた我が飛距離が都度明確になり、結果ドライバーは210ヤードから２７０ヤードのブレがあることが判明、打ち方やミス防止に役立つ。星４つは、高低差に対応できないこと。ほんとは星4.9ぐらいは付けたい。 想像以上にいい。

シュワルベ チューブ 700x18-28C 仏式バルブロング 15

[ スポーツ用品 ] 		シュワルベ チューブ 700x18-28C 仏式バルブロング 15

【シュワルベ】
発売日：

参考価格： 840 円（税込）
販売価格： 739 円（税込）
シュワルベ チューブ 700x18-28C 仏式バルブロング 15
カスタマー平均評価：　 5
パナよりチューブの質はこちらのほうが高い。一度もはずれが無かった。ロングバルブで空気も入れやすく、キャップも透明で閉め忘れ防止なる。150円ほど高いけど保険だと思って納得している。 パナレーサーより150円ほど高いけど、信頼度が違う
Panracerのチューブに絶望して、こちらに乗り換えました。 (PanaracerのExtraliteを買ったら、はじめから穴が空いているという意味不明なことがあったため) 細いタイヤなので、よくパンクするのは仕方ないのかな、と思ってたのですが、これに替えてからは、だいぶパンクが減ったように感じています。 また、空気口をカバーするキャップが透明で、仏式バルブのねじを締めたかが一目でわかるのも良い感じでした。 良い商品です

ALINCO エクササイズフロアマット mini

[ スポーツ用品 ] 		ALINCO エクササイズフロアマット mini

【ALINCO（アルインコ）】
発売日：

参考価格： 3,140 円（税込）
販売価格： 1,980 円（税込）
ALINCO エクササイズフロアマット mini
カスタマー平均評価：　 4
アルインコのAF6200と一緒に購入しました。サイズはちょうどいいです。 私の使用環境はアパートの2階。これを使用することによって床への傷も心配ないですし、静粛性の向上も図れました。 ただし、もともとエアロバイク自体が静かですから、持家や1階にお住いの場合は強いて購入する必要はないと思います。乗馬タイプのエクササイズ器具などには最適なのかもしれません。 セットでどうぞ
3週間前にアルインコのエアロバイクＡＦ6900と一緒に購入しました。 こちらエアロバイク専用マットなので、置き場所のサイズも取りすぎずに丁度良く気に入ってます。 このマットでヨガなどを行うには小さいので、その際は別のものをおすすめします。 より静かで良いです

SURIA(スリア) ヨガマットバッグ 2SU-MB2-BK

[ スポーツ用品 ] 		SURIA(スリア) ヨガマットバッグ 2SU-MB2-BK

【スリア】
発売日：

参考価格： 1,470 円（税込）
販売価格： 1,281 円（税込）
SURIA(スリア) ヨガマットバッグ 2SU-MB2-BK
カスタマー平均評価：　 5
購入したヨガマットに付属していなかった為購入。【色】黒でメッシュ素材の為、ヨガマットが栄えます。【大きさ】ヨガマット61×173×0.6cm丁度良く入るが、きちんとマットを丸める事が必須。【良い点】両サイドが巾着みたく紐で調整できるので、出し入れしやすい。ちゃんときゅっと出来る様に留め金がバッグ部分とストラップの両サイドに付いている。ストラップ部分に留め金があるので、紐の長さ調整できる。ストラップのベルト幅が2.5ｃｍの為、食い込まない。私はたすきがけにしてます。 パワーヨガ初挑戦の為ヨガマットデビュー（ホットヨガスタジオ用）
ストラップに、ヨガのポーズが数種類載っているので、家で一人でするときに、ちょっと便利です。 小さな工夫ですが、こういうのが嬉しい。 細かいところに配慮

SURIA(スリア) HD エコマット タンジェリンオレンジ 2SU-HEM-TAOR

[ スポーツ用品 ] 		SURIA(スリア) HD エコマット タンジェリンオレンジ 2SU-HEM-TAOR

【スリア】
発売日：

参考価格： 5,040 円（税込）
販売価格： 1,980 円（税込）
SURIA(スリア) HD エコマット タンジェリンオレンジ 2SU-HEM-TAOR
カスタマー平均評価：　　 0

SURIA(スリア) HD エコマット キャメルベージュ 2SU-HEM-CABE

[ スポーツ用品 ] 		SURIA(スリア) HD エコマット キャメルベージュ 2SU-HEM-CABE

【スリア】
発売日：

参考価格： 5,040 円（税込）
販売価格： 1,980 円（税込）
SURIA(スリア) HD エコマット キャメルベージュ 2SU-HEM-CABE
カスタマー平均評価：　　 0

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